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Livro ensina a acalmar a mente e equilibrar as emoções em apenas oito minutos.Obra de Amanda Dreher, Meditar Tran..

Ruy Barrozo - 25 de setembro de 2018, 01:59

Livro ensina a acalmar a mente e equilibrar as emoções em apenas oito minutos.

Obra de Amanda Dreher, Meditar Transforma, apresenta a prática da meditação para ter mais paz e tranquilidade no dia a dia.

Publicado pela Luz da Serra Editora, Meditar Transforma, de Amanda Dreher – especialista em yoga e meditação, terapeuta holística, coach e palestrante –, foi escrito para quem sofre com excesso de pensamentos, falta de concentração, dificuldade para desligar ou relaxar, principalmente na hora de dormir.

O leitor que não aguenta mais acordar cansado, como se não tivesse pregado os olhos durante a noite, ou quem está sempre desanimado e sem energia para as atividades cotidianas, vai encontrar na obra muitas alternativas para sair deste ciclo vicioso.

Para driblar essas sensações que só atrasam a vida, a autora ensina a desacelerar, entender o que falta e a causa de tanta angústia, depressão e vazio no peito.

Durante a leitura, Amanda apresenta o método da meditação para acalmar a mente e controlar as emoções com apenas oito minutos diários.

De forma didática, a prática elimina os inimigos internos: ansiedade, estresse, depressão, insônia, falta de concentração, dores crônicas, problemas de relacionamento e vazio no peito, que prejudicam a vida da esmagadora maioria das pessoas por não conhecerem a verdadeira missão.

A nossa mente faz de tudo para permanecer no controle e nos manter na zona de conforto.

Ela não sabe o que vai acontecer ao começarmos a meditar, sente-se ameaçada e envia sinais para nos fazer desistir: a vontade de chorar, uma dor...

Falta de tempo não é mais desculpa para não meditar!

Muitas vezes, o que impede as pessoas de aderirem a essa prática é o subconsciente, que as faz acreditarem racionalmente que não há tempo disponível para meditar.

Porém, basta um único dia para perceber que oito minutos não significam nada num universo de 24 horas.

A meditação proporcionará uma organização interna e, assim, irá fazer com que as atividades diárias rendam mais e os pensamentos sejam sempre voltados para o bem-estar, sem aflições, sem angústias e sem culpa.

Assim como acontece com o corpo humano nos exercícios físicos, quanto mais você exercitar a mente, mais resultado terá.

A meditação, quando feita com disciplina e profundidade, atua no subconsciente, dissolve as memórias tóxicas (como mágoas, ressentimentos, culpas, injustiças e rejeições) e desbloqueia os medos, as raivas e as tristezas. Com isso, a mente se acalma e os pensamentos desordenados também, o que garante uma vida com mais harmonia e prosperidade.

Meditar Transforma é para quem quer aprender o que realmente é meditação, seus níveis, como praticá-la e entender como a mente e o modo de enxergar as coisas interferem em tudo o que está à volta.