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Saiba como aproveitar o carnaval da melhor maneira.Para quem gosta de se divertir, o carnaval é ideal, são vários..

Ruy Barrozo - 17 de fevereiro de 2019, 23:33

Saiba como aproveitar o carnaval da melhor maneira.

Para quem gosta de se divertir, o carnaval é ideal, são vários dias de festa para dançar e pular.

Porém, por trás da folia é sempre importante também cuidar da saúde.

Confira as dicas dos nossos médicos:

Alimentação

A alimentação deve ser feita a cada três horas, sem exagerar nas quantidades, explica a nutricionista do HNSG, Rosangela Teodorovicz.

Para quem for pular carnaval, ela orienta que se deve optar por alimentos leves.

Bons exemplos que não podem faltar no cardápio são verduras, legumes, frutas, peixes e carnes grelhadas, cozidas ou assadas.

“Deve-se evitar comer frituras, alimentos, gordurosos e pesados”, destaca.

Hidratação

A nutricionista também recomenda beber muita água.

Para se hidratar, é recomendado ingerir pelo menos 500 ml de água ou suco a cada hora.

A desidratação pode causar sede, boca seca, tontura, cansaço, irritabilidade e diminuição da urina.

Consumo de bebida Alcoólica

Segundo o cirurgião geral do HNSG, Dr. Eduardo Ramos, o ideal é consumir sem exageros, sempre alternando a bebida com muita hidratação.

“O consumo exagerado pode ocasionar o coma alcoólico que pode levar à morte”, comenta o médico.

Para quem faz o uso de medicamentos também deve ter muito cuidado.

“As bebidas alcoólicas podem diminuir ou potencializar os efeitos dos medicamentos. O mais comum é potencializar os efeitos colaterais causando sintomas como náuseas, tonturas, sonolência e diminuição da habilidade motora”, afirma o especialista.

Filtro solar

Para quem for aproveitar o feriado na praia, sempre que possível, deve evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h.

“Deve-se lembrar de passar o protetor com pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e reaplicar a cada duas horas” recomenda o dermatologista do HNSG, Dr. Mauricio Sato.