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Treinamento funcional: O queridinho dos exercícios físicos

Sucesso nos anos 80 o treinamento funcional voltou a bombar, ganhando novos adeptos à modalidade.Já pensou poder ..

Ruy Barrozo - 17 de março de 2018, 19:00

Sucesso nos anos 80 o treinamento funcional voltou a bombar, ganhando novos adeptos à modalidade.

Já pensou poder realizar um exercício utilizando o próprio peso do seu corpo? Esse exercício existe, e já faz algum tempo!

Nos anos 80, o treinamento funcional acabou bombando e se tornando conhecido e, agora, a modalidade ganhou novos adeptos e se tornou o queridinho nas academias.

Ele é baseado nos movimentos feitos naturalmente pelo corpo humano, como correr, puxar, pular, entre outros.

E tem como benefícios da prática ganhar força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

A modalidade pode ser feita de diversas maneiras, utilizando materiais diferentes como escadas de agilidade, corda naval, cones, etc.

"Tudo que possa melhorar a funcionalidade da pessoa deve ser chamado de Treinamento Funcional", explica Renato Cazula, instrutor da Academia Bodytech Shopping Crystal e responsável pelo treinamento.

De acordo com Cazula, o treinamento funcional mostra bastante resultado pelo fato de utilizar a intensidade de modo diferente, ao malhar com o próprio peso do corpo, mas também pelo não aparecimento de lesões, o que faz o aluno não se ausentar da atividade, colocando-o em forma em menos tempo.

A modalidade é recomendada para todas as pessoas, principalmente para as que estão enjoadas dos treinos convencionais ou que nunca se adaptaram a algum exercício físico.

Todos podem fazer, basta ter a liberação médica para começar a treinar.

O exercício é considerado de fácil adaptação para pessoas mais avançadas e também para quem possui maiores dificuldades do que outras.

O treino também se mostra acessível, por não precisar de equipamentos caríssimos e espaços enormes para treinar.

Basta ter força de vontade para que o resultado apareça.