
Pandemia da COVID-19 afetou a rotina de consultas pediátricas e a imunização infantil
Unimed Curitiba – Conteúdo de Marca
18 de setembro de 2020, 14:06
É comum pensar que a fisioterapia trata apenas reabilitação de lesões ou tratamentos de sequelas de doenças. Mas, muito ..
Unimed Curitiba – Conteúdo de Marca - 25 de setembro de 2020, 12:45
É comum pensar que a fisioterapia trata apenas reabilitação de lesões ou tratamentos de sequelas de doenças. Mas, muito além disso, essa terapia pode e deve ser praticada de forma preventiva, visando a melhora da qualidade de vida e a prevenção de alterações físicas no corpo que causam prejuízos à saúde. De acordo com a fisioterapeuta Barbara Pietreski Barbaroto, do setor de Promoção à Saúde da Unimed Curitiba, a fisioterapia preventiva pode ser dividida em 3 etapas: exercícios de alongamento, de força muscular e respiratórios. Por isso, é uma modalidade que pode ajudar as pessoas a terem mais saúde, especialmente nesse período de pandemia da COVID-19, em que muitas estão isoladas. “Existem exercícios simples que podem ser feitos no dia a dia, em casa mesmo, e técnicas mais aprofundadas. Essas são abordadas conforme a realidade e a necessidade de cada pessoa. Por isso, é muito importante consultar um profissional para obter recomendações individuais”, explica.
Na coluna de hoje, a cooperativa vai ensinar duas atividades em cada uma das fases. Vale ressaltar que cada fase exercita diferentes partes do corpo e as atividades devem ser praticadas com moderação, respeitando os limites de cada um. Por isso, faça uma pausa entre os exercícios, se hidrate e pare para respirar sempre que sentir necessário. Vamos lá?
1.ª fase – exercícios de alongamento
2.ª fase – exercícios de fortalecimento
3.ª fase – exercícios respiratórios
Vale ressaltar que todas essas práticas necessitam de treino constante. Quanto mais você treinar e repetir essas dicas, mais sentido elas farão para você e mais poderão te auxiliar, até se tornar um hábito.
Esses e outros exercícios estão no vídeo que faz parte do “Movimento em prol da saúde”, publicado no YouTube da Unimed Curitiba. Assista e confira o cronograma de exercícios físicos:
https://youtu.be/xPn_vc04sFU
Sobre o Movimento em prol da saúde
Neste Tempo de Cuidar, a Unimed Curitiba tem disseminado informações e orientações para ajudar as pessoas a se protegerem e cuidarem de sua saúde para terem mais qualidade de vida e bem-estar. Entre ações estão os vídeos da série “Movimento em prol da saúde”, que estão sendo lançados no canal do YouTube da cooperativa. Esses vídeos contêm dicas e técnicas apresentadas por profissionais de fonoaudiologia, psicologia, fisioterapia, nutrição e educação física que atuam na área de Serviços Próprios da Unimed Curitiba e prestam assistência aos beneficiários. Fique atento às dicas e compartilhe com seus amigos e colegas!