Entenda as vantagens e diferenças entre jejum intermitente e dieta cetogênica

O verão está chegando e com ele a vontade de perder peso rapidamente. As dietas da moda precisam de cuidados especiais. Na coluna desta semana, o Dr. Caetano Marchesini convida a nutricionista Tamires Precybelovicz para conversar sobre o Jejum Intermitente e a Dieta Cetogênica. Confira:

Dr. Caetano Marchesini é médico cirurgião, especialista em cirurgia bariátrica e atual presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM).

Dr. Caetano Marchesini │ CRM/PR 11.211 / CRM/SP 182.066

Dicas para não engordar no inverno

O inverno chegou e com ele as comilanças que podem contribuir para o aumento de peso. O médico e cirurgião bariátrico Dr. Caetano Marchesini e a nutricionista Tamires Precybelovicz te dão uma série de dicas para manter a boa forma.

Confira:

Estilo de vida vegetariano requer cuidados e suplementação

O número de pessoas vegetarianas está crescendo. De acordo com uma pesquisa do Ibope Inteligência, o vegetarianismo é prática de 14% dos brasileiros. Quando os dados são comparados com uma pesquisa similar realizada em 2012, o número praticamente dobrou.

De qualquer forma, abolir as carnes não é garantia de uma vida saudável, tendo em vista que você poderá ter deficiência de nutrientes como proteínas e a vitamina B12, caso não tenha o acompanhamento de um nutricionista. Os vegetarianos também podem acabar ganhando peso pelo aumento de carboidratos na dieta.

Confira algumas dicas para afastar as chances de desenvolver uma anemia e evitar o ganho de peso:

De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), o vegetariano pode ou não ingerir alimentos derivados de animais. Na dieta vegetariana, encontramos subdivisões, como a vegana, a lacto-vegetariana, a ovo-lacto-vegetariana, a ovo-vegetariana, a crudívora e a frugívora.